全区居民健康素养水平持续提升 医疗专家建议做适度舒缓运动有助摆脱“春困”
- 0次浏览 发布时间：2025-04-06 13:09:00
近日，记者从自治区卫生健康委获悉，近年来广西高度重视健康素养促进工作，扎实开展全民健康素养提升三年行动，全区居民健康素养水平持续提升。2024年，广西居民健康素养水平为28.70%，同比提高3.60个百分点。在预防疾病方面，医疗专家对摆脱“湿气重”“春困”等状态提出了可行性建议。
据悉，近年来广西积极探索科普人才用培机制，组建广西健康科普专家库，目前专家库成员1000多名，14个设区市均建立了市级健康科普专家库。
针对南方春季潮湿多雨，居民普遍反映的“湿气重”“春困”问题，广西国际壮医医院治未病中心副主任医师张庆红介绍，中医理论中，“湿气重”与“春困”密切相关。“湿气重”“春困”表现轻微，如短暂肢体乏力、精神倦怠，多为适应季节变化的生理状态，不算疾病；若出现持续头晕、食欲不振、舌苔厚腻、濡脉等较为严重的症状，可能发展为“湿阻病”，需及时辨证调理。
在应对措施上，张庆红建议通过饮食调理、中医外治法等方式进行祛湿调理。饮食方面，可用赤小豆、薏苡仁、芡实等煮水或熬粥，湿热明显者可搭配冬瓜、苦瓜；用荷叶、陈皮、茯苓煮水代茶，能起到理气健脾的作用。
若要摆脱“春困”，可按揉百会、足三里、太阳穴等穴位，每个穴位按揉1至2分钟，每天进行2至3次。此外，建议进行适度的运动，如练习八段锦、太极拳、壮医三气养生操等舒缓运动。
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来源丨南宁市融媒体中心 记者 廖欣
编辑丨史梦婷
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