北大医院太原医院专家提醒：养成好习惯 护胃保健康
- 0次浏览 发布时间：2025-04-14 07:12:00
本报讯（记者 刘涛）生活节奏快、三餐无规律、吸烟酗酒……这些习惯往往让胃处于亚健康状态。近日，北大医院太原医院消化内科专家提醒，养成良好的生活习惯是保护胃健康的关键，如感到胃部不适，要及时就诊。
有关资料显示，近年来胃癌发病率呈年轻化趋势。胃癌的相关危险因素包括幽门螺杆菌感染，长期食用高盐食物、烟熏煎炸食物、红肉与加工肉，吸烟酗酒，一级亲属胃癌家族史等。其中，幽门螺杆菌感染引起的疾病不容小觑。幽门螺杆菌感染可引起慢性胃炎、消化性溃疡、胃黏膜相关淋巴组织淋巴瘤等多种疾病，严重时可发展为胃癌。幽门螺杆菌传播途径主要通过口口传播、粪口传播等途径感染，如共用餐具、接吻、食用被污染的食物等。
生活中如何预防幽门螺杆菌感染，保护好胃健康？专家提醒，一是注意个人卫生，饭前便后、外出归来等情况下，用肥皂和流动水洗手至少20秒；保持口腔清洁，定期刷牙、漱口，使用牙线等清洁工具；避免随地吐痰。二是避免饮用未经处理的水，避免食用生或半生的食物，特别是肉类和海产品，应彻底煮熟后食用；在外就餐时，尽量使用公筷公勺，减少交叉感染的风险。三是避免接触传播途径，与感染幽门螺杆菌的人保持一定距离，避免亲吻、口对口喂食等行为；在公共场所或疫情高发期，要佩戴口罩，以减少病菌的传播；对可能被污染的物品，如餐具、玩具等，要进行及时消毒处理。四是倡导健康生活方式，合理饮食，避免过度食用刺激、辛辣、油腻食物，多食用易消化、富含营养的食物；规律作息，保持充足的睡眠时间，避免熬夜、劳累等不良作息习惯；戒烟限酒，烟草和酒精对肠道健康有很大的危害。
专家提醒，一旦发现胃部不适，要及时就医。太原晚报
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