下边容易裂小口子是怎么回事 ？与这3个习惯，脱不了干系
- 100次浏览 发布时间：2023-08-14 13:28:24
1、没有保持好的排便习惯
不少女性有肛裂的困扰，之所以出现该病症，和长时间没有养成良好排便习惯有关。最好每天固定时间上厕所，建立正常排便条件反射，再配合其他好习惯的养成让肠道充满动力，动力充足排便轻松，可以及时解决代谢问题。
但持续大便异常置之不理，有便秘困扰没有采取好的方法解决，在用力排便的过程中肛门周围的组织受到冲击，摩擦，粪便太粗太硬，肛门无法适应，有可能让肛管裂开，从而发展为肛裂。
2、缺乏锻炼
那些有肛裂困扰的女性，要根据自己的运动量找出原因。长时间久坐不动，缺乏锻炼，会成为多种疾病加速器，因为运动量不足，肠道动力缺乏，蠕动能力下降，排便难度增加，会有便秘困扰。
另外，没有通过锻炼的方式让括约肌收缩能力提高，其弹性收缩能力变差，接受不了粪便的刺激，可能肛裂会悄悄发展。而能多锻炼，通过科学运动的方式增强抵抗力，让肌肉保持放松，收缩能力强的状态，疾病才能绕道走。
3、长期有负面情绪
人的肛门有一定舒展性，但如果舒展性不够，干燥发硬的粪便经过就会形成裂口。有的女性长时间负面情绪产生，没有注意良好心态保持，气愤频率高，紧张焦虑，这些异常情绪变化除了影响内分泌，诱发心理健康问题，还会增加肛裂风险。
人在情绪影响下可能肛门内括约肌张力高，会造成肛管静息压明显增高，没有足够的舒展能力，排便又难度大，最后肛裂才形成。需要保持良好的心态，尽可能稳定自己情绪来减少影响。
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