有人造谣我我该怎么办

当您遇到有人造谣您的情况时，您可以采取以下步骤来维护自己的权益：

保存涉及造谣的截图、录屏或文字记录。

收集造谣者的昵称、ID、发布时间等信息。

记录谣言对您社会评价、工作等方面的影响。

向网络平台提供侵权证据，请求删除、屏蔽或断开链接。

如果造谣行为严重，您可以向公安机关报案，请求依法追究造谣者的法律责任。

如果造谣行为对您造成了损害，您可以向法院提起民事诉讼，要求停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失。

《民法典》第一千零二十四条规定，民事主体享有名誉权，禁止用侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。

《刑法》第二百四十六条规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

如果情况严重，您还可以考虑通过检察机关或法院提起刑事附带民事自诉。

请记住，在采取任何行动之前，确保您已经收集了充分的证据，并考虑咨询专业律师以获得更具体的指导。